1-4 dages levering |14 dages returret |Unikt sortiment
Din indkøbskurv er tom

Løb dig slank på 14 dage!

oprettet d.

Vores uddannede træningsekspert har udviklet et løbeprogram, der fokuserer på at brænde alt dit overskydende fedt af på rekordtid. Han lover, at du på 30 dage vil kunne se store forskelle på både din krop, dit energiniveau og ligeledes på din kondition. Se programmet herunder:
 

UGE 1:
Dag 1:  15 minutters hurtig gang - 5 minutters roligt løb - 10 minutters rask gang - 5 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - Færdig
Dag 2:  Hviledag
Dag 3:  15 minutters hurtig gang - 5 minutters roligt løb - 10 minutters rask gang - 5 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - Færdig
Dag 4:  Hviledag
Dag 5:  15 minutters hurtig gang - 5 minutters roligt løb - 10 minutters rask gang - 5 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - Færdig
Dag 6:  Hviledag
Dag 7:  Hviledag
 
UGE 2:
Dag 1:  10 minutters hurtig gang - 10 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - 10 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - Færdig
Dag 2:  Hviledag
Dag 3:  10 minutters hurtig gang - 10 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - 10 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - Færdig
Dag 4:  Hviledag
Dag 5:  10 minutters hurtig gang - 10 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - 10 minutters roligt løb - 5 minutters rask gang - Færdig
Dag 6:  Hviledag
Dag 7:  Hviledag

 
I næste måned vil vi følge op med en forlænget løbeplan, nu hvor din grundform begynder at være på plads, og kiloene er begyndt at rasle af.

Kommentar(er) 1
  • Kristoffer Sasse Kjul
    Kristoffer Sasse Kjul — https://www.urbanrun.dk/laer-at-loebe-5-km-begynder-loebeprogram

    Jeg sætter stor pris på jeres engagement i at hjælpe folk med at komme i form gennem løb. Dog, som en erfaren løber, vil jeg gerne påpege, at jeres program kan være for intensivt for nybegyndere. Det er vigtigt at starte blidt for at undgå skader og overbelastning. Jeg vil anbefale dette begynderprogram fra UrbanRun, som findes her: Begynder Løbeprogram. Dette program er designet til at være mere skånsomt og inkluderer en audio guide, hvilket kan være en stor hjælp for nybegyndere. Det er vigtigt at huske, at alle har forskellige niveauer af kondition og erfaring, og det bedste er at finde et program, der passer til ens individuelle behov, så jeres program kan selvfølgelig bruges af folk som ikke er nybegyndere Mange tak for jeres arbejde og engagement i sundhed og velvære.

    Svar

Skriv din kommentar

Vi bruger dit navn og kommentar til at vise offentligt på vores website. Din e-mail er for at sikre, at forfatteren af dette indlæg har mulighed for at komme i kontakt med dig Vi lover at passe på dine data og holde dem sikret.